FITTERGEAR TRAINING BOOK สมุดจดบันทึกการออกกำลังกาย มีตารางวางแผนกาการออกกำลังกาย
ขนาด : กว้าง 14.5 x ยาว 21 x สูง 1.7 cm
คุณสมบัติ :
- ปกสมุดหุ้มด้วยหนัง PU กันน้ำ เเละทนทานต่อการสึกหรอ
- กระดาษหนา 120g เขียนได้สองหน้าโดยหมึกไม่ซึมทะลุ
- เย็บเข้าเล่มหน้ากระดาษไม่หล่นหาย
- มีรายละเอียดเเต่ละหน้า เช่น หน้าเป้าหมาย หน้าการฝึกอบรมรายวัน หน้าทดสอบร่างกาย
- จดบันทึกการวอร์มอัพ การยืดกล้ามเนื้อ การเต้นแอโรบิก
- การคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย
- เปรียบเทียบตารางกาฝึกในเเต่ละวัน Before / After
- ช่วยวางเเผนการออกกำลังกายในเเต่ละวัน ให้คุณบรรลุถึเป้าหมายได้ง่ายยิ่งขึ้น
FITTERGEAR TRAINING BOOK Exercise Notebook with Exercise Planning Table
Size: Width 14.5 x Length 21 x Height 1.7 cm
Features:
Waterproof PU leather cover for durability
120g thick paper, suitable for writing on both sides without ink bleed-through
Stitched binding to prevent pages from falling out
Each page includes details such as goals, daily training regimen, and body assessments
Space for recording warm-ups, muscle stretching, and aerobic exercises
Body fat percentage calculation
Daily exercise comparison table: Before / After
Helps organize daily exercise plans to make achieving your goals easier
